人は習慣を好む、 なぜならばそれを作ったのは自分だから。

自らの手で築いた習慣への深い愛着。

この言葉が教えてくれるのは、私たちがなぜ、日々の習慣にこれほどまでに愛着を感じるのか、という人間の心の奥底にある真実です。私たちは、自分で選んだもの、自分で作り上げたものに対して、特別な価値を見出し、手放しがたいと感じる生き物。これは、心理学でいう「自己効力感」や「所有効果」にも通じる感覚かもしれません。 習慣は、意識的であれ無意識的であれ、私たちの行動の積み重ねによって、まさに「自分自身が」作り上げてきたものです。だからこそ、それがたとえ少し不便だったり、もっと良い方法があると分かっていても、なかなか変えられない。そこには、「自分が作ったものだから」という、安心感や自己肯定感が深く根ざしているのです。この名言は、変化を恐れる私たちの心の動きを、そっと解き明かしてくれますね。

新しい習慣を始めたいけれど、なかなか続かない時や、長年の習慣を変えたいのに踏み出せない時、この言葉をそっと思い出してみてください。私たちは、自分で作り上げたものに愛着を感じる生き物。だから、なかなか変われないのは、あなたの意志が弱いからではなく、その習慣を大切に思っている証拠なのです。 そんな時は、まず自分を責めるのをやめて、「ああ、私はこの習慣を自分で作ったから好きなんだな」と、そっと受け止めてみましょう。そして、新しい習慣も「自分で育てる」という気持ちで、ごく小さな一歩から始めてみる。そうすれば、きっと新しい習慣にも愛着が湧き、無理なく続けられるはずですよ。